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El agua es uno de los elementos fundamentales del hombre y de la belleza de la mujer.
Nuestro organismo está formado principalmente por agua, alcanzando un proporción del 6o %. Sin el agua, el organismo humano se deteriora rápidamente, en un pro -ceso llamado deshidratación que conduce, si no se ingiere este líquido, a la muerte.
C onsumir 2 litros de agua al día es necesario para mantener el equilibrio en la alimentación. El consumo de agua es fundamental para la hidrata-ción y prevención de muchas enfermedades tales como la hipertensión, la retención de líquido, no formación de cálculos renales, entre otras.
Las funciones del agua en términos de belleza pasan por la hidratación, ya que sin ella el cuerpo se deteriora tanto por dentro como por fuera. La hidratación aporta tanto a la saludy apariencia de lapiel, el pelo, las uñas y también los ojos.
El agua retarda el envejecimiento de la piel y aparición de arrugas. Cuando la piel no tiene el nivel de agua apropiado es más vulnerable a la deshidratación y a la aparición de líneas y arrugas. Ello porque nuestro cuerpo está compuesto casi en un 8o por ciento de agua, contenida en las células de todo el cuerpo.
Contribuye a que la piel esté tersa, el tejido muscular firme y elástico por más tiempo.
Mejora la digestión, ya que si se bebe agua varias veces al día se están favoreciendo los procesos digestivos y la adecuada eliminación de toxinas del cuerpo. Se estima también que el beber este tipo de bebida trae consigo elbalance y equilibrio al organismo.
Ayuda a optimizar la dieta, ya que es la base de toda dieta saludable, ya que no sólo ayuda a disminuir el apetito y a evitar la retención de líquidos, sino que también contribuye a quemar las gra-
sas acumuladas en el cuerpo más fácilmente. Por eso se recomienda tomar suficiente agua durante el día y sobre todo después de hacer ejercicio.
Pero no todas las aguas que se venden en el mercado son lo mismo, ya que aportan diferentes cosas.
Elaguamineralesunagua concomponentesminerales, locualnoserecomiendapara ingerir en todo momento ya que el exceso de minerales en el cuerpo podría tener contraindicaciones en casos puntuales. El agua mineral contiene componentes que pueden ser beneficiosos
para el cuerpo sólo en caso de que éste los haya perdido tras un exigente ejercicio físico, para no provocar un excedente de componentes tales como el sodio, sulfato, magnesio, etc.
Elaguapuranatural(puri-ficada) es un aguabalancea-da, sin muchos minerales ni
muy pocos (sí hay algunas aguas que no tienen minerales en lo absoluto, como por ejemplo libre de sodio), ideal para consumir a cualquier hora del día ya que no tiene contraindicaciones e hidrata fácilmente.
SUMÉRGETE EN ELLA
La natación suma hacer ejercicio sin
EN EL SISTEMA VASCULAR
Es el ejercicio más aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón. El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido se hace más potente y puede
a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de impactos y de ser un gran desarrollor aeróbico.
trasladar más sangre al resto del organismo.
EN EL SISTEMA RESPIRATORIO
Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos
tomar más aire con menosgastoenergéti-co, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria.
ENLÁMENTE
La mejora de la ca-
lidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. La natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto y sin mayores barreras que un traje de baño.
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Lunazul 
